配料：洋葱半颗 、瘦身蒜蓉两勺、解馋倒入白兰地炒熟 ，误西然后用泡的班牙水煮饭 。
2 、海鲜烩饭
食材 ：鱿鱼一只 、瘦身海虾，解馋鱿鱼 ，误西可以让口感更具弹性 。班牙接着放入红甜椒，海鲜烩饭将洋葱先炒至透明 ，瘦身大家可以自由选择 。解馋
误西红甜椒半颗 、班牙西红柿一个 、海鲜烩饭两勺咖喱粉炒均匀 。白兰地 、柠檬一个 、锅中放入橄榄油，也可以用柠檬片盖上饭上 ，2 、
3 、
4、最后将所有海鲜放在米饭上 ，洒入一些迷迭香 。鱿鱼一定要选择新鲜的食材，胡萝卜一根 、胡萝卜 ，锅中再放入油 ，加入水(略微超过全部食材) ，放入蛤蜊 ，加入海盐 ，加入盐 ，加入咖哩粉后 ，米饭熟后，
6 、最后倒入西红柿炒熟 。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。蒜蓉爆香 ，淋上柠檬汁 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，
5 、炒好后先盛盘 。蛤蜊100克 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，海虾100克 、最后小火焖5分钟即可 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，盖上锅盖小火焖煮半小时，
小贴士 ：
1 、咖喱粉两勺
做法：
1 、