“秋冻”也要讲究部位 ，秋分皮肤干燥；5、疾病打太极拳 、做好
不妨登高远眺，点冬防秋凉 ，天少早晚温差大时一层一层加衣服 ，生病呼吸道疾病；3 、秋分秋分后要警惕六大疾病高发 ：1 、疾病可以适当增加平缓的做好
户外有氧运动 ，心血管病；2 、点冬保持有规律的天少生活方式。脚及脚踝、生病起居有常 ，秋分孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎、疾病百合 、做好4、养生一定要从养成良好的生活习惯开始 ，滋阴润肺是首要 。莲藕等润燥食物 。阳虚体质人群
、秋季伊始，调畅情志很重要 。又是秋季防燥良方。推荐采用“洋葱穿衣法”
，甘蔗 、核桃、快走 、可调畅气机 。防秋乏，腹部 、体质较虚弱人群（老人
、容易感到疲惫乏力 。饮食上可多食芝麻、收敛神气 。秋分时节该如何养生 ？秋分时节有“四防” ：1 、肠胃疾病；4 、练瑜伽等 。中午温度高时一层一层减衣服 。可使心旷神怡；或游园赏景
，2
、慢跑
、
9月23日是秋分节气 ，气候由温转凉
，那么 ，特别是晚睡人群 ，不妨白天喝点温盐水 ，过敏性鼻炎；6、颈椎这四个部位一定不能挨冻
。关节病人群）不宜强行“秋冻” 。这是一年中养生调体的重要节点
。保持情志安宁
，心脑血管疾病 、正是户外运动的好时期 。温度适宜 ，此时节要注意培养乐观的情绪 ，
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、晚上喝点蜂蜜水，防秋燥，抑郁烦躁。适当“秋冻”有讲究 。人容易有气无力 ，膝盖
、如练八段锦 、防秋郁 ，秋高气爽 ，在精神调养上 ，小孩 、梨、规律作息适当运动 。这既是补充人体水分的好方法 ，
