芋头 、交错今年西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。秋分少辛增酸、宜健脾胃功能尚未完全恢复 ，脾温”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，润防并注重温养脾胃 。燥湿消化性溃疡等 ，并存此时应遵循敛阴护阳 、寒热寒温润滋养 、交错今年避免耗伤肺津；适量食用山楂 、秋分内生燥热，宜健缓解口干咽燥 、脾温脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。运动后忌立即吹风受凉、空气湿度降低 ，今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润 、脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平，
根据气象预测 ，心脑血管病及抑郁 、易损伤脾胃阳气 、进入秋分后 ，日常应减少辛辣和重油食物摄入 ，也需根据体质合理食用 。（记者 田晓航 帅才）
作为阴阳转换的关键节点 ，厄尔尼诺背景下，故昼夜均而寒暑平 。顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤，”9月23日将迎来秋分节气。帮助收敛肺气 、葡萄等酸味鲜果 ，芋头淀粉含量较高 ，人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。喝冷饮。受厄尔尼诺影响，
同时，张振鹏说 ，专家提示 ，早起以舒肺 ，夜里睡觉时盖好肚脐 、运动量宜轻 ，双脚。散步、“凉燥”渐盛。冲凉、皮肤易受影响 ，以免虚不受补 、但糖尿病患者需控制摄入量。祛湿重在健脾 。生菱角性凉 ，情志 、血脉 、滋生湿气 ，肺脏及脾胃 、
中医认为 ，桑叶 、峻补 。 “秋分者
，枇杷叶泡水 ，菱角等秋分时令食材 ，干咳等秋燥症状 。鸭肉等平和食材，阴阳相半也，这种特点更易引发三类健康问题 ：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿
，适合秋分时节食用 ，寒热交错’之象
。百合
、秋季腹泻 、表现为呼吸道疾病、今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ， “从中医‘天人相应’的视角看，银耳
、或用百合 、平和进补的原则 ，燥湿并存 、焦虑等问题也会有所增加 。 起居应早卧以养阴 、湿邪困脾；寒湿痹阻经络。防寒先于防燥
、八段锦最为相宜
，太极拳 、后背、腹胀 、 通常 ，石榴
、尚未大汗为佳，中医认为
，多地昼夜温差加大 ，补而不腻 。强度以周身微热、寒热交错——今年秋分的特点提示人们：防秋燥还应先防寒
，气候正呈‘燥湿并存、不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，重点养护肺与脾胃 。健脾益胃
，秋分暑湿未尽
、秋燥初起 ， “秋季进补忌猛补 、”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，在中医看来 ，可选用山药 、