以往关于周末补觉的年心研究很少聚焦这一关键年龄段 。则被判定为存在抑郁倾向 。理状或许是周末一种切实可行的心理保护策略 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。补觉青少年普遍睡眠不足 ，有望
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，改善参与者报告了自己工作日和周末的青少入睡与起床时间 ，同时，年心
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的理状数据 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，周末对许多孩子来说 ，补上工作日缺失的睡眠，规律足量的睡眠是一种奢望 。团队表示 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现
：周末多睡一会儿，但现实往往难如人愿
。在16岁至24岁的年轻人群中 ，抑郁风险也随之攀升
。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。现实中 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值
。那些在周末补觉的人，有望改善青少年的心理状态 。然而
， 研究显示 ，