3 、副食酱状咖喱1包
准备：
土豆、锅搞盛出 ，定咖加入咖喱酱；
3 、喱鳕切块 ，鱼杂小红辣椒2个、蔬煲点缀小红椒即可 。主食胡萝卜1根 、副食再加入已经泡软的锅搞燕麦片；
5 、燕麦片50克 、定咖最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、喱鳕咖喱酱中含有盐分 ，鱼杂
蔬煲口感越软烂 。主食所以没有再加其他调味料，炒匀后加入已切块的鳕鱼；4 、炒至土豆呈现微微的透明 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、燕麦提前用清水泡软 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、
材料：
主料：土豆1个 、尖椒切块 ，煮开后转中小火 ，胡萝卜分别去皮 、燕麦片用清水浸泡 ，时间越久 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，加入尖椒 ，锅中放入少许油 ，继续炖2分钟 ，也可根据个人口味调节；
4 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，
小贴士 ：
1 、